トレーニングは運動・栄養・休養が大切ですが

運動(3) 栄養(4) 休養(3)という比重で

栄養が重要と考えている

体力学校のかわのよしきです。

サポート食(補助食)

かわのよしきの体力学校の教室では先月から始まったサポート食！

聞き慣れない言葉ですよね。
『サポート食』

 

サポート食とは….

「足りない栄養を助けてくれる食事」また食べる習慣を作るための食事！かわのよしきの体力学校で作った造語です(^^;;

 

そんな位置付けで希望する生徒達に無料でサポート食を配る事を始めました。

小学生の場合、朝食、お昼の給食、晩ごはんとることが一般的で、3時のおやつを摂れてると理想的ですよね！学校から帰ってきて小腹を満たす！

けど、これで足りてるでしょうか？

大人は「動く分」食べればいいですが、子どもは「動く分」＋「成長する分」栄養が必要です。

ですので、しっかり食べる必要があるのですが、どのくらい食べれていますか？

 

 

しかし…子どもは大人の様に、一度に多くは食べ込めないです！

例えば…バイキングに行っても子どもの方が大人より先にご馳走様をしますよね？一度にドカ食いができません。

ですので、補うための補食(おやつ)が大切です！

その3食で足りないところをサポートする食事『サポート食』で食べる習慣づくり、何を食べるべきかのきっかけ作りになればと思います！

 

 

運動能力は食事で変わます！

小学校〜中学校という一番体を動かし、もっとも成長する時期に10時と3時の補食の時間があればきっと体も競技力も高まるだろうな♪そんな義務教育になって欲しい！

 

 

栄養が運動の効果を加速させる！

本日も最後まで読んで頂きありがとうございます。